過去ブログ
現在・過去・未来
カウンセリングをしていて気づいたのは、過去に生きている人が本当に多いということ。
例えば、自信のなさや不安感にさいなまれている。
なぜ自信がないのか?過去に失敗したから。
なぜ不安なのか?過去につらい経験をしたから。
今、現在、失敗した状態のただ中にあるわけではない。
今、現在、つらい体験のさなかにいるわけではない。
はたから、客観的に、冷静な目で観察すれば、さほど悲惨な状況とも言えない。住むところもあるし、食べるものに困っているわけでもない。
でも、自信がない。一歩踏み出せない。現状を変えたくても変えられない。
でも、不安でいっぱいだ。どうして良いのかわからない。生きているのがやっとの感じ。
過去の心の状態から、身動き取れないでいる。
体はここにあるが、心は過去に置き去りだ。
大切な人を亡くしたり、挫折して仕事を辞めたり、つらい失恋があったかも知れない。
幼いころ、ひどい体験があったかも知れない。
こんな状態なら、今、現在に逃げ込むしかない。
今できること、何かに夢中で打ち込む。掃除や洗濯、お料理、部屋の模様替え、いらなくなった家電や雑貨の整理、住まいの修繕、車や自転車の整備や修理、洋服や鞄、靴の手入れ。本やDVD、CDの整理、新聞、雑誌、書類の処分、庭の木の水やりや枯れ葉集め・・・
読書や映画鑑賞、SNS、ゲームもいいけど、考えるヒマもないほど体を動かし、生活環境にプラスなことだと、達成感や充実感が得やすい。
今、できることに夢中で打ち込み、頭をカラッポにすることで、過去から自由になる。
自信のなさや不安感だけじゃない、仕事の環境、家庭の事情、恋愛や友情の行方、こじらせた人間関係、思い通りに行かない自分・・・。こんな状態が、あなたを一層過去にくくりつけてしまっているかも知れない。
今すぐどうにもならないことに詰まったら、直接関係なかったり生活上緊急性のないことでも、とりあえず関心の向くことに逃げ込む。逃げるというより、避難。
過去の束縛から、今への避難。
今に集中して生きていると、力や知恵が湧いて来る。安らぎやくつろぎがもたらされる。
その中で、未来を思い描ける。
過去に生きていると、未来が見えづらい。
現在まで移動してみると、未来を希望をもって身近に考えることができるようになる。
過去は谷の底、現在は丘の上。丘の上から未来を見る。
「未来のことなんて、とても想像できない」と思ったら、自分の心の置き場を今、現在にシフトする。丘の上まで移動だ。
部屋が本当に散らかっているあなたは、クローゼットが着ない服でぎゅうぎゅうのあなたは、玄関の履かない靴がほこりだらけのあなたは、もしかして、過去に生きているのかも知れない。
自信がない。不安でいっぱいな時。あるいは、どうにもならないことに身動き取れない時、・・・未来が見えない時、自分は過去に生きているかも知れないと考えてみる。
今にワープするコツは、夢中で体を動かすこと。
心理カウンセラー 平史樹