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カウンセリング

爆発してしまった時

怒りが爆発してしまった。

嫌なあと味にひたる。

自分を責める。

そんな時は、ひとまず一服して気を静めましょう。火事を消すように。

傷ついた人がいるかも。謝ることも大事。

でもたぶん、あなたも傷ついている。

怒りが暴走してしまった時には、自分自身も傷ついてしまうものです。

そんなあなたを、誰がなぐさめるのですか?

今は、誰も味方はいないかもしれない。

あなたはひとり、孤立しているかもしれない。

そんな時でも、自分のために一杯のコーヒーを淹れることを忘れないで。

温かいお風呂に浸かったり、布団で手足を伸ばすことを自分に許してください。

一晩ぐっすり寝てから、これからのことを考えましょう。

心理カウンセラー 平史樹